体に嬉しい効果たくさん!ココアのおはなし

にゃあ






みんな






ココア好き?







寒い時期は






やっぱり








あったかいココアだよね。





ココア1





寒い時期になると、あたたかいココアが恋しくなるよね。
ココアは、おいしいだけではなく、実はいろんな健康効果が得られる飲み物なんだよ。


ココアはチョコレートと同じでカカオが原料なんだよ。カカオ豆を砕いて、カカオマスから脂肪分を取り除いてココアにするんだよ。



ココアには、たくさんのポリフェノールが含まれるんだよ。このポリフェノールという成分は、抗酸化作用が高くて、とっても体にいいんだよ。


人間の体って、実は酸化して、錆びちゃうんだよね。そうなると、血管とかが老化してしまって、結果、肌荒れや動脈硬化とかのトラブルを引き起こしちゃうんだよね。


これは、美容や健康にとって大問題。
だから、酸化の原因になっている活性酸素を抑えることが大事なんだね。



ココアには、抗酸化作用だけではなくて、リラックス効果もあるんだよ。
これは、テオブロミンと呼ばれる成分によるもの。
デオブロミンは、幸せホルモンっていわれている、セロトニンに作用してくれるんだって。だから、ストレス解消、リラックスにとってもいいんだよ^^
飲むだけで幸せになれるんだから、ココアってとってもいい飲み物なんだね^^
テオブロミンは冷え性の改善や集中力、記憶力のアップにもいいとされているんだよ。


ちなみに、ココアって、生姜よりも体を温める時間が長いんだって。







あとね、ココアって、善玉コレステロールを増やしてくれるんだって。





他にも、ココアには、リグニンやマグネシウム、カルシウム、亜鉛も含まれるよ。




ココア2





一般的に、カカオが原料のものって、食べ物がチョコレート、飲み物がココアって言われているね。
だけど、アメリカでは、ココアはホットチョコレートって言われているんだよ。



いいことだらけのココア。実は効果的な飲み方があるんだよ。



ココアには、「ミルクココア」「ピュアココア」の2種類があってね、うち、ピュアココアっていうのは、砂糖が入っていないんだけど、美容効果が高いんだよ。


砂糖が入っていないから、ダイエット中の女性も安心して飲むことができるんだよ。


そして、一日に3杯程度が適量って言われているよ。やっぱり飲みすぎはよくないんだって。


甘めが好きな人は、砂糖の量にも注意してね。








ココアはそのまま飲んでもおいしいけど、マシュマロを一個だけ入れてみてもおいしいよ。
あと、シナモンと蜂蜜で味を調整したりしてもいいかもね^^




ココア3





美容やダイエット効果、そして健康にも嬉しいココア。


冬は体に嬉しいココアを飲んで、ゆっくりまったり、春を待ちたいね^^


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