コーヒーの健康効果

にゃあ







みんなは







コーヒー







飲む?








コーヒーって、







実は








いろんな健康効果が









あるんだよ。







コーヒー1







しばしコーヒーは体にいい?悪いっていわれているんだけど、コーヒーにはいろいろと健康効果があることがわかっているんだよ。




まず、コーヒーにはポリフェノールが含まれていてね、クロロゲン酸とよばれるこのポリフェノールには、アンチエイジング効果、糖尿病予防効果、ダイエット効果があるって言われているんだよ。
だから、いつまでも美しくいたい女性はもちろんのこと、生活習慣病が気になる人にとっても、コーヒーはとっても有効な飲み物なんだよ。
しかもこのクロロゲン酸、コーヒーといえばのカフェインよりも多く含まれているんだよ。これはとっても嬉しいね^^




そして、コーヒーは交感神経に働きかける動きがあるんだよ。これは、食欲をコントロールする自律神経なんだよ。自律神経が強く働くことで、脂肪燃焼につながるって言われているから、こういう面でも、コーヒーはダイエットに有効的なんだよ。




クロロゲン酸はさらに、注意力の回復にも効果があるって言われているんだよ。認知能力が下がるのを防いでくれる効果があることがわかっているんだって。





コーヒーといえば、カフェインのイメージが今まで強かったけど、ダイエット効果や注意力低下防止だったり、クロロゲン酸の効果ってじつは大きかったんだね。




コーヒー2






そしてコーヒーにはまだまだ嬉しい効果が。

コーヒーにはリラックス効果があることがわかってて、これは結構有名な話だね。コーヒーの味と香りは、アルファ波が増えることがわかっていて、これは、脳がリラックス状態にあるときに現れるものなんだよ。




あと、コーヒーは、カフェインが含まれることが知られているけど、このカフェインには消化を助ける働きがあるんだよ。




コーヒー3






健康にとっても嬉しいコーヒー、だけど、飲み方には注意が必要。

コーヒーは、空腹時に飲んだり、飲みすぎてしまうと、胃酸過多を起こしてしまうから気をつけないとだよ。

そして、カフェインも十分注意しないといけないよ。
カフェインを摂りすぎて神経が刺激されすぎてしまうと、めまいや吐き気といったことになってしまうからね。

おそらく、こうしたことがたまに「コーヒーが体に悪い」って言われていることなんだろうね。

適量として、一日にカップ5杯程度ぐらいなら大丈夫って言われているよ。

あと、妊娠中の女性の方は、もちろんお医者さんと相談してね。



コーヒーは適度に飲むと、リラックスやダイエット効果、生活習慣病予防につながる、とてもいい飲み物なんだよね。

みんなもコーヒーで、健康になろう^^


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