虫歯って、予防したいよねぇ

やぁ



みんな、虫歯になったことって、ある?



虫歯、嫌だよね。



虫歯になったら、できるだけ早く治療した方がいい。



っていうか、はやく治療しないと大変なことになる



でも、できたら・・・。



虫歯なんかなりたくない。



そう、予防したい。



どうしたら



虫歯を予防して、安心できるか。



まぁ、僕も虫歯、なったことあるんだよね。
あの時は、痛みとかはなかった。けど、削らないといけなかったから大変だったし、お金もかかった。
正直、きつかった。

それも、何度か虫歯になったことがあって、「また虫歯か…」ってなるんだよね。
こんな思いをしないためにも、普段から虫歯に気を付けて、予防していきたい。


虫歯になってからじゃ、遅いからねぇ。


虫歯予防、ほんとに大事だよ。








予防、予防といっても、具体的に何をすればいいのか。パッと思いつく虫歯予防って、

歯を磨く
甘いものを食べすぎない


ぐらいだろうか?でも、やみくもにすればいいっていうものでもないんだよね。


たとえは歯磨き、これの徹底は確かに有効な虫歯予防。もうね、きちんと歯磨きをするのは虫歯予防の王道といっても過言ではない。
ただこれも色々こだわりたいところで、例えば歯磨き粉。含まれるフッ素の濃度をいろいろ見比べてみよう。高濃度のフッ素入りのものの方が有効だよ。



そしてなんといっても、みんなが知りたいのは歯磨きの仕方ではないだろうか?



まず、歯ブラシの持ち方。これは鉛筆を持つような持ち方がいいとされている。力加減も、毛先か広がらない程度を目安としよう。
奥歯を磨くときは要注意。定期健診で奥歯が磨けてないと指摘されることは多いので、奥歯はきちんと磨きたいところ。奥歯は、歯ブラシを小刻みに動かす。そして、一本ずつ磨いていこう。
歯と歯茎の境目は、汚れがたまりやすいので、ここも丁寧に磨く。角度は45度がいいよ。
歯の裏もきちんと磨こう。奥歯の裏は斜めに歯ブラシを入れ、小刻みに動かす。利き手側はうまく磨けないことがあるので注意しよう。
前歯の裏がわは歯石が付きやすくなる部分なので、ブラシの角をつかってうまく磨こう。



虫歯予防のもう一つのポイントそれは、食べ物。
チョコレートや飴とかは気を付けてる人が多いかもしれないけど、例えばこれから暑くなるとみんなが飲むスポーツ飲料。これは酸性だから、虫歯を進めやすくしてしまう。
食事の面では、野菜をしっかりとる3食バランスよくとるのが効果的。ミネラルビタミンをきちんととることが大事なんだよ。




後はなんといっても定期健診。これきちんと受けておくだけでもだいぶ違う。
定期健診、おすすめです。




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