チョコレートはね、健康にいいんだよ^^






にゃあ




チョコレートって、とっても甘くて




おいしいよね。





チョコレートは実は、




健康にもいいって、知ってた?





チョコレートを食べると、実は健康効果も得られるんだよ。




チョコレートにはね、ポリフェノールっていう成分が含まれるんだよ。このポリフェノールは、体に悪いものを無害なものに変えてしまう作用があるんだって。これを抗酸化作用っていって、ビタミンCやビタミンEもそうなんだよ。



このポリフェノール、100gあたりだと赤ワインの約4倍、コーヒーの約9倍もあるんだって!


ポリフェノールを多く含むチョコレートを食べることで、いろんな健康効果が得られるんだよ。



では、どんな健康効果が得られるか、具体的に見てみよう。















健康効果その1 動脈硬化を防ぐ

体の中の活性酸素により、悪玉コレステロールが酸化されると、動脈硬化を引き起こしてしまう。動脈硬化は脳卒中の原因にもなっているんだよ。
でも、チョコレートに含まれるポリフェノールには、悪玉コレステロールの酸化を防いでくれる働きがあるんだよ。だから、チョコレートを食べることは、動脈硬化を防ぐことにもなるんだ。
つまり、チョコレートは血液をサラサラにしてくれるんだね。



健康効果その2 血圧を低下させる

高血圧はよくないといわれているけど、高血圧っていうのは、血管がつまってしまって、細くなってしまうから起こるんだよね。
で、チョコレートのポリフェノールって、この血管を広げる効果が期待されてるんだよ。結果として、チョコレートを食べることで、高血圧が改善されるんだよ。



健康効果その3 アレルギーを改善する

体の中の免疫システムって、実は害もないのに反応して、結果アレルギーになってしまうんだよね。
でも、チョコレートに含まれるポリフェノールは、抗アレルギー効果もあるんだよ。このときポリフェノールはアレルギーの発症を防いだり、アレルギーが悪化したりしてしまうのを防いでくれるんだ。



健康効果その4 美容に良い

チョコレートの数ある健康効果のなかでも、これは女性にとってとてもうれしい健康効果じゃないかな?
よく、チョコレートは美容にいいと聞くけど、これも肌の老化の原因となっている活性酸素の働きがポリフェノールにより抑えられるからなんだよ。
チョコレートを食べることで、肌荒れを防ぐこともできるんだよ。



健康効果その5 脳が活性化する

受験生にはうれしいこの健康効果。チョコレートが脳の活動にいいのは、BDNFというたんぱく質の一種が、神経細胞の成長を促してくれるからなんだよ。
















チョコレート、いろいろな健康効果があるんだね^^
チョコレートは一日25g程度食べるといいといわれているよ。


チョコレートを食べて、健康になろう!

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